przed i

[...] ankieta podstawa . Tak samo wchodzac do dzialu suplementy powinno sie miec diete /trening ulozona i dopiero brac za suplementacje. Ogolnie to jak laska chce tylko schudnac przed wakacjami to nie polecam scorcha (zostawilbym go dla osob trenujacych z glowa). No ale domyslac sie nie bedziemy czy ona trenuje itp. Na pytanie czy moga brac scorcha [...]

Zapomniałem dodać że dojdzie jakiś booster NO przed, po kreatyna z mutantem do tego rano witaminy do śniadania i 3x omega3 kapsułki

DT: rano 5g mono przed treningiem porcja 10g CP DNT: rano 5g mono po poludniu 10g CP i styka pozdrawiam

Madzia chyba przy świętowała przed świętami że tyle i takie piękne wpisy

zma na noc , krete na czczo i przed treningiem , carbo z dekstroza po , ta dekstroze wogole mozesz brac wraz z dawkami kreatyny

ja bym brał 5g krety rano i xp przed treningiem btw ile ten nowy ma kreatyny w porcji?

[...] aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu bieganie 4km tempem 12km/h oraz codziennie 1 lub 2 spacery po 2.5km tempem średnio 5km/h + nauka elementów (przed lub po bieganiu) (lsit handstand) Odżywianie: Zdrowe Cel: Lepszy wygląd sylwetki Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Prawidłowy Preferowane formy aktywności [...]

jedz duzo tlustych zeczy a jak nie to machnij podczas albo przed troche oliwy dzieki temu niebedzie bolala glowa ilepiej bedziesz sie czul po noi troche slabiej cie wezmie dzis na chemi baba mi pirdolnela taki doswiadczenie ze spirytusem i oliwą wiec cos w tym jest hodzi oto zebys duzo tluszczu zjadl jezeli nieprzeszkadza ci to (dieta)

dokladnie ta sama ostrzalke i tej samej firmy widzialem niedawno na jakiejs stronie za 49zl,takze albo podrozaly przed swietami,albo sobie ktos ladnie polecial z cena na tej stronie co podales.moja rada:jak juz chcesz kupic ta ostrzalke,to szukaj tej oferty za 49 a za reszte hajsu kup jakas vodke;-)

tak żebyś miał 10g DT i 5 DNT jak już sobie to podzielisz nie ma większego znaczenia ja bym clouta wrzucał tylko przed treningiem

dobry zakup ale 100kg to na 30 mocnych dni proponuje z 300g mono i robisz 8 tyg rano mono a przed trenem lub po poludniu 15g nitro

ej to po ile brac rano i przed treningiem jedno miarkie??

Moze zamien ten tamox Na exe ale Nie sadze ze to od tamoxa , dalbym jakis pre-workout , lub jak ci zalezy Na mega pompie to androxine alphy godzinke przed treningiem I pompa bedzie ;).

Oczywiscie bo nie mozesz być więźniem diety i restrykcji , jeśli masz obawy przed jedzeniem na mieście to każda uroczstosc jak urodziny , wesela itp będą dla ciebie psychiczną karą więc nie idz w taki styl prowadzenia reduckcji [...]

Biorac pod uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego [...]

tak bierzemy 5 gram kreatyny z dextrozą po przebudzeniu jakies 30 do 40 minut przed sniadaniem i tak samo po treningu. dextroze bierz w proporcajch 0.5 grama na kilogram masy ciala

po 1 ankieta, a po 2 fajny cykl na wyrzezbienie, sam planuje taki w przyszlosci przed wakacjami uzyc prop i tren firma atomic.

no tak bez krety/nitro po treningu?? czyli rano 4kaps krety i przed treningiem 20g nitro? czy jak?

Mozesz też wziąć przed siłownią i po siłowni.

Nie ma sensu. Kcal ucinaj(bądź dodawaj aktywności) jak nie będziesz widział efektów, nie planując cięcia z góry. Im dłużej będziesz na wyższych kcal tym lepiej. Jak miałeś teraz planowaną przerwę od deficytu, to do kalorii na których kończyłeś przed przerwą spróbuj dodać ~10-15% i obserwuj co się dzieje.